Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2018
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2325 kcal
|
Tłusz: 40,24g | Białk: 183,97g | Węglo: 317,89g.
Śniadanie: Pilos Mleko 0,5%, Crownfield 5 Zbóż Płatki Wielozbożowe Śniadaniowe, Delikate Serek Wiejski Lekki, Banan. Lunch: Oliwa z Oliwek, Lidl Bułka Wiejska, Młode Dymki, Pilos Twaróg Chudy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Lidl Makaron Razowy Penne. Obiad: Mandarynki, Sok Pomidorowy, Jabłko, Banan, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
upper body workout - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|