|
po Świętach i dojadaniu 😕
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2043 kcal
|
Tłusz: 66,35g | Białk: 120,81g | Węglo: 237,52g.
Śniadanie: Mandarynki, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Siemię Lniane, Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Płatki Owsiane, Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Otręby Żytnie Prażone, Suszona Żurawina, Słonecznik, Pestki Dyni. Lunch: Słoneczny Ogród Buraczki Czerwone Wiórki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Darex Kluski Śląskie, Sos Wołowy lub Mięsny. Obiad: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Zott Jogurt Naturalny, Wątróbka Drobiowa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Zott Jogurt Naturalny, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Orzeszki Ziemne, Elea Śliwki Suszone (MAKAR). więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 9 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|