Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2018
|
51,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 95,96g | Białk: 87,55g | Węglo: 166,94g.
Śniadanie: Herbapol Pokrzywa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Śledzie w Śmietanie, Tarta, Sernik, Piotr i Paweł Bułka Berlińska Ciemna. Lunch: Zielona Papryka, Turek Camembert Aksamitny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka z Ziarnami. Obiad: Turek Camembert Aksamitny, Kotlet Rybny, Cukinia, Szynka Parmeńska, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Ser Cheddar, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Zott Jogurt Grecki, Jabłko. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Aerobik - 30 minut, Spacer - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|