Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 134,07g | Białk: 64,14g | Węglo: 24,59g.
Śniadanie: Mlekpol Serek Topiony Wędzony, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Pomidory Koktajlowe, Awokado, Netto Chlebek 4 Ziarna. Obiad: Olej Kokosowy, Ser Gouda, Awokado, Vital Fresh Szpinak Baby, Jajecznica, Mlekpol Serek Topiony Wędzony. Przekąski/Inne: Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
1798 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|