Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2018
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2463 kcal
|
Tłusz: 82,02g | Białk: 160,98g | Węglo: 267,19g.
Śniadanie: Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Jajecznica, Pilos Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD WPC 80, Chleb, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy. więcej...
|
|
3191 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
|
|