Szklaneczka fermentacji z lodem na sen i relaks zawsze pomoga😉
06 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
pawbrz nie chodzi o usypianie, ale o długość snu. śpię za krótko. Ale fakt, że wieczorem często się też wspomagam 😸
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
06 sty 18 przez użytkownika: JW1206
|
ja nie potrafię dłużej pospać, nadrobić tydzień itd. sobota, niedziela, sylwester wstaję ok 7-8, czasem o 6. W skrócie przydałoby się spać te 8 godzin 😺
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
CLLPL może już wkroczyłeś w ten wiek gdzie snu trzeba mniej 😋😋😋. Ja jak bym mogła to i do 11:00 bym spała. Choć ostatnio odsypiałam święta i sylwestra to przez tydzień prawie o 10:00 się budziłam
06 sty 18 przez użytkownika: mstaskowiak
|
Mstaskowiak gdyby tak było byłbym wypoczęty i zregenerowany a tak nie jest.
Mam tak od dawna...
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Ja to zawsze do 11 moglam spac i dalej tak by bylo gdyby nie dzieci;) Ostatnio to tragedia bo sen przerywany dziecie ma ospe i w nocy krzyk a ja budze sie polamana jakby mnie ktos kijami okladal.
06 sty 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
CeeLeL - tez mialem ten problem, pomoglo przestawienie sie na zezarcie 15mg cynku + magnez jakies 15 min przed planowanym pojsciem spac. Dodatkowo polecam aplikacje f.lux na komputer do codziennego uzytku :)
06 sty 18 przez użytkownika: h0c2u
|
h0c2u na Tel używam filterek, w pracy też mam ciepłe kolory. (filtrowanie niebieskiego)
Z cynkiem i magnezem pokombinuję, dzięki :)
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Ja mam problem żeby zasnąć, ale jak już zasnę to mogę spać do 12 :D
06 sty 18 przez użytkownika: Dareku
|
Jak moge zmienic zdjęcie profilowe? Cabula mi się trafila..
06 sty 18 przez użytkownika: mitsu_on
|
CLLPL o której trening? O której spać idziesz? Ashwaganda czyni cuda 😉
06 sty 18 przez użytkownika: mal_07
|
Trening zaczynam różnie 16:30-20:00.
Spać 23:00-24:00
Ashwagande już włączyłem 😸
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
mitsuon przez wersję przegladarkową.
06 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
A próbowałeś brać melatoninę?
07 sty 18 przez użytkownika: ASMP07
|
Hej. melatonina pomaga usunąć, nie ma wpływu na długość i jakość snu. 🙀
Ja generalnie nie mam problemów z usypianiem, tylko śpię za krótko 😸
07 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
krotko to pojecie wzgledne. na keto i 4h starczaja czasem. wazne jest wyspanie ;)
07 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo Nie czuję się wypoczęty jeśli o to Tobie chodzi.
Dziś pobudka o 3:30 zł na szczęście usnąłem, ale sen już był płytki i niespokojny.
Do pierwszej pobudki spało mi się dobrze.
Ciekawe jaka faza księżyca ?😸
08 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Ja ostatnio bardzo źle śpię, za dużo myśli przed snem, nie dziwię się ale cóż oby przeszło, sen niespokojny, chyba znów bezdech senny 😣albo od jakiejś grupy jedzenia
08 sty 18 przez użytkownika: beska99
|
Kurczę, mam to samo😕 budzę się 3:30 i przewracam z boku na bok😑
CLLPL, miejmy nadzieję, że to faza księżyca😉
08 sty 18 przez użytkownika: papetka
|