Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2018
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1929 kcal
|
Tłusz: 99,00g | Białk: 132,74g | Węglo: 119,88g.
Śniadanie: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko na Twardo, Żurek. Lunch: Ogórki Konserwowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Obiad: Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Jajecznica. więcej...
|
|
2648 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|