Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2368 kcal
|
Tłusz: 95,03g | Białk: 157,29g | Węglo: 223,15g.
Śniadanie: Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Chudy, Mandarynki, Jajko na Twardo, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Chleb. więcej...
|
|
3158 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|