Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2239 kcal
|
Tłusz: 71,90g | Białk: 83,89g | Węglo: 328,28g.
Śniadanie: Magnetic Kakao, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Gruszki, Domowe Ciasto Bananowo-Czekoladowe. Lunch: Chleb Razowy, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Ogórek (Obrany), Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Sałata, Delikate Puszysty Serek Śmietankowy z Łososiem, Chleb Razowy. Obiad: Mintaj w Panierce, Surówka z Kiszonej Kapusty, Marchewki, Buraki, Olej Słonecznikowy. Przekąski/Inne: Domowe Ciasto Wiewiórka, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Delikate Puszysty Serek Śmietankowy z Łososiem. więcej...
|
|
2576 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Zakupy - 1 godzina, Sprzątanie - 2 godziny, Cardio - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|