Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2489 kcal
|
Tłusz: 85,00g | Białk: 171,54g | Węglo: 273,90g.
Śniadanie: Rodzynki, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pomarańcze, Banan, Cebule, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: KFD Mr. Maseł, Łowicz Sos Spaghetti, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: Łowicz Sos Spaghetti, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Makaron Pełnoziarnisty, Mandarynki, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Kapuśniak z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Tort. więcej...
|
|
3452 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|