Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2018
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1902 kcal
|
Tłusz: 100,33g | Białk: 91,79g | Węglo: 156,06g.
Śniadanie: Sernik, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Jajecznica, Cebule. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Makaronem. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|