Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 116,46g | Białk: 110,44g | Węglo: 250,51g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Magnetic Kakao, Alesto Daktyle Suszone, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Natka Pietruszki, Kiwi, Mandarynki, Jabłko, Rikka Chrzan Tarty, Chleb Razowy, Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała. Obiad: Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: Domowe Naleśniki Jaglane, Delikate Twaróg Chudy, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Chleb Razowy, Biedronka Steki. więcej...
|
|
2599 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 1 godzina i 25 minut, Spacer - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 45 minut, Zakupy - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Cardio - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|