Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2018
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3213 kcal
|
Tłusz: 116,71g | Białk: 232,66g | Węglo: 286,17g.
Śniadanie: Лимонная Цедра, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Lunch: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Куриные Лапки. Obiad: Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Плов со Свининой, Плов со Свининой, Капуста Маринованная, Поджаренный Белый Хлеб, Плов со Свининой. Przekąski/Inne: Магнитка Крекеры с Солью, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 9 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 16 minut, Czytanie - 1 godzina i 35 minut, Ogladanie TV - 14 godziny i 4 minut, Wchodzenie po Schodach - 18 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Przysiady - 1 minuta, Cross Trening (Cross Training) - 9 minut, Gotowanie - 12 minut, Mycie Naczyń - 3 minut, Odkurzanie - 3 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Натали Рыжик 😻😻😻...
|