Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2018
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 100,00g | Białk: 126,72g | Węglo: 216,72g.
Śniadanie: Domowe Oponki Drożdżowe, Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Kiełbasa Podwawelska, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Domowe Oponki Drożdżowe, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Społem Chleb Żytni Razowy, Ogórek (Obrany), Delikate Serek Wiejski. Obiad: Sos Koperkowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasza Spiżarnia Buraczki Zasmażane, Jajko (Całe). Przekąski/Inne: Społem Chleb Żytni Razowy, Ogórek Kiszony, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Delikate Serek Wiejski. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Gotowanie - 30 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Sprzątanie - 45 minut, Spacer - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|