Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2018
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2745 kcal
|
Tłusz: 155,58g | Białk: 226,42g | Węglo: 97,53g.
Śniadanie: Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko (Całe). Obiad: Łopatka Wieprzowa, Galareta Wieprzowa, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Tiradell Makaron Razowy Penne, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Krasnystaw Kefir, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
3701 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|