Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 46,21g | Białk: 85,95g | Węglo: 169,67g.
Śniadanie: Kawa, Zott Śmietana 12%, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Pomidory, Czerwona Papryka, Kiełki Rzodkiewki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Biedronka Seler Korzeń, Polędwiczka Wieprzowa, Winiary Majonez Dekoracyjny, Sotelli Makaron Bezglutenowy , Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: M&M's M&M's, Wino Merlot, Ciasto rolada z bita śmietana i galaretka, Jacobs Latte Macchiato, Krówka. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, T25 - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|