Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2892 kcal
|
Tłusz: 146,95g | Białk: 177,65g | Węglo: 214,32g.
Śniadanie: Pomidory, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure, Intermarche Ser Mimolette, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Sałatka Grecka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Przekąski/Inne: Fasolka po Bretońsku, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Storck Merci, Bakalland Migdały Łuskane, KFD WPC 80, Banan. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|