|
Top 5 produktów z poprzedniego tygodnia pierwsze miejsce Ponad 1000 kalorii pizza drugie miejsce odżywka białkowa około 1000 trzecie miejsce niecałe 1000 pierogi czwarte miejsce kiełbasa z piersi kurczaka 800 kalorii ostatnie 5 miejsce słonecznik 700 kalorii jakim cudem Schudłem? :)
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2072 kcal
|
Tłusz: 77,17g | Białk: 125,37g | Węglo: 224,03g.
Śniadanie: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Słonecznik, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, President Camembert Lekki 12%, Jajko na Miękko, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.EU, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Zupa Pomidorowa, Łowicz Serek Homogenizowany Naturalny, Łowicz Serek Homogenizowany Waniliowy, Wedel Czekolada Gorzka, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Społem Chleb Żytni Razowy, Sałatka Jarzynowa, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 8 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
22 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
na caly tydzien to nie tragedia .... ruch byl??? inne dodatki ???
22 sty 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Tzn są też jajka, kiełbasy, sery, migdały, chleb żytni razowy, mleko, warzywa, ogólnie mięso drobiowe... przekraczam moje 2350 ccal ale niby zawsze mam deficyt bo dodaniu tego co robiłem w ciągu dnia (nie wpisuje ogladania tv czy tez internetu hehe ale jesli mialem trenin tanca z parą to wpsiuje, ze spacerowalem 3km/h)...
22 sty 18 przez użytkownika: gawenzi
|
ojeje no i zapomnialbym o tortaCH, CUKIERKACH, czekoladkach, czipsach, orzeszkach, piernikach. no ale je ograniczylem choc wciaz dla kogos bylaby to ilosc zabojcza.
22 sty 18 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|