Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2018
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2912 kcal
|
Tłusz: 126,81g | Białk: 174,38g | Węglo: 276,48g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, KFD Mr. Maseł, Zwykły Cieńki Naleśnik. więcej...
|
|
3491 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|