Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2018
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1537 kcal
|
Tłusz: 37,73g | Białk: 55,92g | Węglo: 244,59g.
Śniadanie: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Szczypiorek, Ser Gouda, Chleb Leo, Czerwona Papryka, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Gruszki. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Marwit Zupa Krem z Marchwi. Obiad: Płatki Owsiane, Vitanella Napój Sojowy o Smaku Waniliowym, Banan, Truskawki. Przekąski/Inne: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Krakuski Herbatniki Petit Beurre, Cukier, Cukier Brązowy, Kasza Manna, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%. więcej...
|
|
1383 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|