Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2018
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2727 kcal
|
Tłusz: 97,88g | Białk: 128,91g | Węglo: 342,42g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Babka Piaskowa, Spaghetti Bolognese. Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3516 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|