|
💪🏻😅✨
Prawie się udało w ciągu miesiąca.
Zapomniałam dodać zdjęcie, ale dzisiaj robiłam przepyszne fit-placuszki z mąki owsianej. Tylko 54 kcal w jednym 😋
Jeśli macie ochotę, proszę pisać 👇🏻
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 46,75g | Białk: 111,62g | Węglo: 131,96g.
Śniadanie: Lewiatan Wiorki Kokosowe, Figand Twaróg Krajanka Półtłusty, Tola Kefir Gęsty 1,5%, Honey , Delecta Proszek do Pieczenia , Plony Natury Płatki Owsiane Górskie , Biedronka Kefir Tola Gęsty 1,5%, Egg. Lunch: Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Turkey Breast Meat , Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Marinero Pstrąg Tęczowy Patroszony, Tola Kefir Gęsty 1,5%, Broccoli , Tomatoes. Przekąski/Inne: Apple, Lewiatan Wiorki Kokosowe, Figand Twaróg Krajanka Półtłusty, Makar Migdały, Tola Kefir Gęsty 1,5%. więcej...
|
|
233 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
zdecydowanie wolalbym takie po 540 w jednym ale bez maki 😂
02 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
02 lut 18 przez użytkownika: magkoz6
|
Placuszki owsiane/ 54 kcal na sztukę ☺️
Kefir - 100 ml
Jajko - 1 szt
Mąka owsiana - 100 g
Cukier kokosowy - 1 łyż (ale ja robiłam bez cukru)
Proszek do pieczenia - 0,5 łyż
Porządnie wymieszać składniki i smażyć na patelni bez żadnych olejów.
Smacznego ✨
02 lut 18 przez użytkownika: cathroni
|
vibo, kilka plasterkow smalcu wystarczy:)
02 lut 18 przez użytkownika: jurysm
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|