Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2018
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2719 kcal
|
Tłusz: 84,39g | Białk: 136,30g | Węglo: 359,38g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Spaghetti Carbonara. Obiad: Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
|
|