Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2018
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2259 kcal
|
Tłusz: 108,38g | Białk: 127,12g | Węglo: 198,81g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Chleb Biały, Jajecznica. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|