Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2018
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2648 kcal
|
Tłusz: 105,04g | Białk: 245,60g | Węglo: 169,97g.
Śniadanie: Olimp Olej MCT, Kasza Jaglana, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Sante Ostropest Plamisty, Nasiona Siemienia Lnianego, Serek Wiejski. Lunch: Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Buraczki Zasmażane, Olej Lniany. Obiad: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Śledź, BioTech USA Iso Whey Zero, Pestki Dyni, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. więcej...
|
|
3644 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|