Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2018
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2207 kcal
|
Tłusz: 82,51g | Białk: 157,00g | Węglo: 211,55g.
Śniadanie: Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo, Ogórki Konserwowe. więcej...
|
|
3091 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|