|
Przyjemne zakwasy 😊
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2010 kcal
|
Tłusz: 102,94g | Białk: 106,63g | Węglo: 173,81g.
Śniadanie: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Banan, Truskawki, Tesco Migdały, Mlekovita Jogurt Grecki, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Turek Camembert Aksamitny, Zielona Papryka, Pomidory, EnerBio Pestki Słonecznika, Czarne Oliwki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Obiad: Jawo Kartacze z Mięsem, Karkówka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Przekąski/Inne: Lajkonik Paluszki Pełnoziarniste. więcej...
|
|
1471 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|