Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2018
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2905 kcal
|
Tłusz: 118,32g | Białk: 148,35g | Węglo: 319,48g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Pierogi z Truskawkami, Olej Roślinny, Bataty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Zwykłe Grzanki, Zupa Pomidorowa, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Szynka Parmeńska. więcej...
|
|
3467 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|