Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2018
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2673 kcal
|
Tłusz: 108,46g | Białk: 150,86g | Węglo: 282,55g.
Śniadanie: Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Spaghetti Bolognese. Obiad: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Burger King Big King. więcej...
|
|
3110 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|