Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2018
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1961 kcal
|
Tłusz: 53,76g | Białk: 136,70g | Węglo: 224,93g.
Śniadanie: Jabłko, Mandarynki, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko na Twardo, Zupa Grochowa. Obiad: Zwykłe Piwo, Marchewki, Suszona Żurawina, Kalarepa, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Muffinka, Zupa Grochowa. więcej...
|
|
3080 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|