Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2018
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2578 kcal
|
Tłusz: 89,92g | Białk: 130,48g | Węglo: 321,69g.
Śniadanie: Gruszki, Muffinka, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Spaghetti Bolognese. Obiad: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3437 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|