Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2018
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2114 kcal
|
Tłusz: 100,41g | Białk: 155,41g | Węglo: 146,91g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Zwykły Cieńki Naleśnik, Makrela w Sosie Pomidorowym, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Karkówka z Grilla, Buraczki Tarte, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Marchewki. więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|