Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2945 kcal
|
Tłusz: 93,37g | Białk: 201,35g | Węglo: 314,93g.
Śniadanie: Lidl Hummus Paprykowy, Lidl Bułka 6 Ziaren, Lidl BIO Pieczywo Żytnie. Lunch: Pomarańcze, Jabłko. Obiad: Granat, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Green Grocer's Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Słodzik, Mleko 1,5%, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidory. więcej...
|
|
3474 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Zakupy - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|