Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2018
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3604 kcal
|
Tłusz: 167,41g | Białk: 186,45g | Węglo: 346,80g.
Śniadanie: Makrela w Sosie Pomidorowym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Burger King Big King. więcej...
|
|
3099 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|