Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2018
|
45,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 30,26g | Białk: 208,02g | Węglo: 64,22g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое). Lunch: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Просто Зелёный Горошек, Треска Отварная. Obiad: Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Тихоокеанская Треска. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Ашан Оладьи Печеночные. więcej...
|
|
1325 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
как вы добились таких худых ног?наследственность или упражнения?
если упражнения можете посоветовать, хотелось бы убрать жирок, но не накачать(
01 mar 18 przez użytkownika: lisapiska
|
вот сама не знаю, если честно, вообще они не очень-то и худые и периодически мышцы бывают прям огромные, собенно помню после эллипсоида (прям жесткачила каждый божий день полгода). не знаю это помогает или нет, но я упор делаю на плие и разведение ног из положения лежа, ну у меня кровь застаивается из-за тромба, поэтому мне это просто необходимо делать. ну и растяжка, много растяжки, каждый день. мож это повлияло - может нет, я не специалист. а жирок есть((( особенно последнее время что-то прям мягонькие такие стали, фи
01 mar 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|