Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2018
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1279 kcal
|
Tłusz: 60,99g | Białk: 73,71g | Węglo: 108,58g.
Śniadanie: Kiwi, Pomarańcze, Sante Siemię Lniane, Tola Jogurt Naturalny, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Bounty Bounty, Jabłko. Obiad: Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne, Natka Pietruszki, Pestki Dyni, Szpinak, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Oliwa z Oliwek, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami z Pestkami Dyni, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Jajecznica, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Cukinia Smażona, Tola Jogurt Naturalny, Mlekovita Ser Gouda. więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 21 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 13 minut, Odpoczywanie - 22 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|