Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2018
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1423 kcal
|
Tłusz: 78,99g | Białk: 75,23g | Węglo: 100,46g.
Śniadanie: Oliwa z Oliwek, Jajko, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Indykpol Polędwica Drobiowa, Mlekovita Gouda bez Laktozy, Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Mestemacher Chleb Białkowy. Lunch: Lidl Muffinka Czekoladowa z Malinami. Obiad: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Cebule, Tola Jogurt Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Granat. więcej...
|
|
1577 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Cardio - 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|