|
oj weekend, weekend. @@@ i jeszcze zakwasy. Dzieje się 😅
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2098 kcal
|
Tłusz: 142,34g | Białk: 92,64g | Węglo: 116,46g.
Śniadanie: Kawa, Buraki, Toppo Sałatka Warzywna. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Ser Cheddar, Masło, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Wołowina. Obiad: Zupa Szczawiowa. Przekąski/Inne: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Szczypiorek, Majonez, Jajko, Frytki, Bakalland Mieszanka Orzechów, Banan. więcej...
|
|
1444 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Aerobik - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|