Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2018
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2799 kcal
|
Tłusz: 94,80g | Białk: 141,44g | Węglo: 357,31g.
Śniadanie: Murzynek, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Murzynek, Kasza Kuskus, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Humus. Obiad: Marchewki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy. więcej...
|
|
3058 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|