Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1773 kcal
|
Tłusz: 67,03g | Białk: 129,05g | Węglo: 161,73g.
Śniadanie: Milko Kefir Naturalny, Białko Jaja Kurzego, Cynamon, Biedronka Jajka M, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: President Ser Camembert Lekki, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory. Obiad: Nasze Smaki Ćwiartka Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. Przekąski/Inne: Milko Kefir Naturalny, Kasza Jaglana, 6Pak Nutrition Light Whey, Grejpfrut. więcej...
|
|
2725 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 8 godziny, interwały - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
witajcie dziewczyny mam takie pytanie czy przy wadze 70kg i wzroście 168cm mam odpowiednią ilość kcal ustaloną??
09 mar 18 przez użytkownika: czarnula171
|
Mam 1820 kcal ,wzrost 168cm , waga 70kg, i 26 lat jak sądzicie czy układ jest dobry??
09 mar 18 przez użytkownika: czarnula171
|
nie ma na to pytanie odpowiedzi bo nie wiadomo ile spalasz i co jest twoim celem ;)
09 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
Ja chciałabym schudnąć , w miarę możliwości , ćwiczę 2-3 razy w tygodniu 2 interwały a raz bieganie ;)
09 mar 18 przez użytkownika: czarnula171
|
to dodaj jeszcze do tego obligatoryjna podstawe czyli cwiczenia silowe. albo wywal bieganie i zamiast niego cwicz silowo. a o kaloryce to mozna cos powiedziec jak sie to wprowadzi w zycie i z 2 tyg poobserwuje co sie dzieje z cialem
09 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
dzięki za podpowiedź, każda jest cenna i przydatna powiem Ci że nie wiem jak ćwiczyć siłowo , ale z chęcią się dowiem na czym to polega ;))
09 mar 18 przez użytkownika: czarnula171
|
09 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
a słuchajcie mam jeszcze pytanie czy można ustawić 5 posiłków w tej aplikacji czy są tylko te 4 ( śniadanie , lunch, obiad, przekąska)??
10 mar 18 przez użytkownika: czarnula171
|
a na jaka cholere jesc 5 posilkow? im rzadziej jesz tym zdrowiej
10 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi czarnula171
|