Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2018
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 87,01g | Białk: 167,78g | Węglo: 202,86g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Banan. Lunch: Toppo Surówka Colesław, Frytki, Kotlet Schabowy w Panierce, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Brązowy Sos Pieczeniowy, Pieczeń Wieprzowa, Rosół z Makaronem. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Cebule. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
|
|