Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2018
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2291 kcal
|
Tłusz: 85,59g | Białk: 159,13g | Węglo: 222,94g.
Śniadanie: WPC 80, Makrela w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Zupa Brokułowa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Jajko na Twardo, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
3065 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|