Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2018
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 76,70g | Białk: 155,74g | Węglo: 244,26g.
Śniadanie: Biedronka Ciasto Ptysie z Kremem, Mandarynki, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|