Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2018
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2720 kcal
|
Tłusz: 71,93g | Białk: 249,71g | Węglo: 259,42g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Parboiled. Obiad: Kupiec Ryż Parboiled, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Bułka Pszenna, BioTech USA Iso Whey Zero, Delikate Twaróg Półtłusty, Zupa Pomidorowa, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Pełne Ziarno Makaron Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2784 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|