Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2018
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2952 kcal
|
Tłusz: 71,95g | Białk: 279,54g | Węglo: 297,71g.
Śniadanie: Masło Migdałowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Miruna, Ziemniaki, Makaron Pełnoziarnisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Bułka Pszenna, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
|
4022 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|