Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2018
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2811 kcal
|
Tłusz: 122,70g | Białk: 234,10g | Węglo: 189,56g.
Śniadanie: Heinz Ketchup Pikantny , Masło, Jajecznica, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Tarczyński Parówki z Fileta . Lunch: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mlekovita Jogurt Polski Naturalny. Obiad: Masło, Korniszony, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Groszek Groszek Ptysiowy, Rosół. Przekąski/Inne: Dega Sałatka A'la Domowa Jarzynowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Suszona Żurawina, Real Pharm Real Isolate 100, Real Pharm Real Isolate 100. więcej...
|
|
3188 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi plonkamarcin1
|