Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2018
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2863 kcal
|
Tłusz: 67,29g | Białk: 324,45g | Węglo: 233,42g.
Śniadanie: Budyń Waniliowy bez Cukru, Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: MATRIX Baton Proteinowy, Krówka, Goplana Krówka Mleczna, Kinder Czekolada, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%, Mięso z Piersi Kurczak, Chira Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Tesco Sznycel z Piersi Indyka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Kupiec Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Odżywka Białkowa, Kakao, Twaróg Półtłusty, Wiórki Kokosowe. więcej...
|
|
3699 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Zakupy - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|