|
:) cudne!! miesko dobrze wzroslo :D
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 141,34g | Białk: 48,07g | Węglo: 38,73g.
Śniadanie: Kawa (Parzona z Fusów), Zott Śmietana 18%. Lunch: Miód, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ogórek (ze Skórką), Hortex Szpinak, Kalarepa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Smalec Wyborowy, Piątnica Śmietanka 42%, Kerrygold Cheddar, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Obiad: Orzeszki Ziemne, Orzechy Pekan, Bakalland Migdały Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Przekąski/Inne: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait. więcej...
|
|
1743 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rodnikovaya
|