Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 56,79g | Białk: 134,27g | Węglo: 229,79g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Puree Ziemniaczane, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Zupa Pomidorowa z Ryżem, Ciasteczko Czekoladowe z Orzechami. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|