Dziennik fabregasowa, 21 mar 18

widocznie cos Ci hormony szaleja... ja przez dlugi czas (jakies fednascie lat) mialam baaardzo nie regularnie okres...co 50dni albo 40...nigdy nie wiedzialam kiedy mnie dopadnie...az cud ze w ciaze zaszlam.... od kad schudlam i wazylam ponizej 60tki tez mialam wahania w terminach a teraz waze 61-62 i jest od kilku miesiecy jak w kalendarzu... .moze faktycznie pewnych barier wagowych nie powinno sie naginac? 

Tego się niestety obawiam 😯 to już na pewno nie niedobór tłuszczu w diecie... 

no wedle twojego dzienika to jesz go najmniej ze wszystkiego.. 

według mnie kwestia deficytu kalorii i tego jak długo na nim jedziesz. im dłużej na deficycie tym gorzej. ciągłe w czasie deficyty są dobre dla osób z dużą nadwagą, nie z normalną. deficyt kalorii utrzymujący się powyżej 4 tyg. może nieźle namieszać. dobrze co jakiś czas wchodzić na stabilizację. jak dla mnie maks bycia na diecie dla kobiety to 4-6tyg. 

Ania też tak myślę ale liczyłam że jeszcze dociagne do świąt😐 od maja na pewno będzie więcej kalorii bo wyjeżdżam na wakacje i dlatego była ta redukcja  

Vibo69 jem go dużo więcej niż kiedyś i niż wszystkie osoby wokół mnie. Nie jestem w stanie zjeść więcej, no chyba że miałabym po tym wymiotować....Ale raczej nie o to chodzi. 

pewnymi sztuczkami da sie bardzo ladnie tluszcz przemycic. np w zupach. ja na jedna miske potrafie wcisnac 30g smalcu i wcale jakos go za bardzo nie czuc. to samo w salatce mozna zmiescic nawet i 50g jak sie sowicie obleje oliwa. jak widzisz to zaledwie dwa posilki i juz masz nacykane 80g. a jeszcze przeciez inne rzeczy maja tluszcz. gwarantuje ze jedzac tluszcz z czyms nie bedziesz wymiotowac :)  

btw ja mam dzis kawalek kielbasy na sniadanie i bigos z miesem/kielbasa na obiad bez dodatku tluszczu i juz mam nabite 76g w zaledwie 870kcal wiec co ty opowiadasz ze jakos bardzo tlusto trzeba jesc ;) na upartego wsadzilbym do tego bigosu jeszcze z 25g smalcu (ale nie mam w lodowce 😅) 

Hej, a badałaś poziom hormonów? Tych nawet najbardziej podstawowych, jak prolaktyna? Ona lubi blokować miesiączki... Który dc? Może za bardzo się stresujesz, martwisz?  

Pytanie może retoryczne, ale u ginekologa byłaś? 

Jestem pod opieką lekarza, w styczniu nadal miałam bardzo niskie fsh i lh, ale już regularnie miesiaczkowalam. Bronie się rękami i nogami od brania hormonów.... 

Pytam bo mam w sumie podobną sytuację, tylko u mnie wyszły torbielowate jajniki :/ ale poza tym nie mam objawów nadmiaru androgenów, więc też szukam jakichś możliwych przyczyn 

Aa, no to tak jak ja, nie przekonuje mnie takie ingerowanie w hormony z zewnątrz.. 

na torbiele i podobne LC dobrze zadziala 

No dobra ale czy jest szansa że to się cofnie/ wróci do normy? Bo co to znaczy że dobrze działa? :) 

Brak jodu i tyle w temacie. Edukacja. 

powodem jest rozregulowana gospodarka hormonalna i weglowodany. low carb poprawia gospodarke hormonalna. takze rozwoj conajmniej sie zatrzyma a pewno i cofnie. np PCOS pieknie sie cofa na LC/keto 

Wcześniej jadłam dużo więcej ww i nic mi nie było. Co dokładnie brać by uzupełnić kod? 

A ilość kalorii nie ma na to wpływu? To że długo jestem w deficycie np? Jod w takim razie suplementować czy wystarczy więcej solić? Hmm to jeszcze sie zapytam ile może zająć zanim te hormony wzglednie się unormuja? 

Srelus, napiszesz co suplementować oprócz jodu jeśli mam obcięte węgle? Jod, magnez, potas- cos jeszcze?